آخرین ویرایش در آبان ۱۷, ۱۴۰۳ توسط مریم صباحی
## افسردگی در مردان: علائمی که اغلب نادیده گرفته می شوند
مردان اغلب در ابراز احساسات خود به ویژه غم و اندوه، با چالش روبرو هستند. این امر به دلیل توقعات و کلیشه های جنسیتی حاکم بر جامعه است که مردان را به افراد قوی و مقاوم نشان می دهد. در نتیجه، بسیاری از مردان کمتر به دنبال کمک می روند و در تشخیص نشانه های افسردگی دچار سردرگمی و سوءتعبیر می شوند.
مطالعات مختلف نشان می دهد که علائم افسردگی در مردان متفاوت از زنان است. به طور کلی، مردان کمتر از زنان به غم و اندوه خود اشاره می کنند و ممکن است آن را با خشم، تحریک پذیری یا پرخاشگری بروز دهند.
در ادامه به ۱۵ نشانه افسردگی در مردان اشاره می کنیم که اغلب نادیده گرفته می شوند:
1. **عصبانیت و تحریک پذیری:** به جای غم و اندوه، مردان ممکن است دچار عصبانیت و تحریک پذیری ناگهانی و غیر قابل توضیح شوند.
2. **بی حسی عاطفی:** مردان به جای غم و اندوه ممکن است دچار بی حسی عاطفی و عدم توانایی در احساس احساسات خود شوند.
3. **انزوا و کناره گیری:** مردان ممکن است تمایل به انزوا و کناره گیری از فعالیت ها و روابط اجتماعی داشته باشند.
4. **مشکل در تمرکز:** مشکل در تمرکز، تصمیم گیری و به خاطر سپردن جزئیات ممکن است نشانه افسردگی در مردان باشد.
5. **رفتارهای خطرناک:** ممکن است مردان در مواجهه با احساسات خود به رفتارهای پرخطر مانند قمار، رانندگی با سرعت بالا و یا مصرف الکل و مواد مخدر روی بیاورند.
6. **افزایش مصرف مواد:** مصرف الکل و مواد مخدر می تواند نوعی فرار از مبارزه با احساسات منفی باشد.
7. **اختلالات خواب:** بی خوابی، پرخوابی و زود از خواب بیدار شدن از علائم معمول افسردگی در مردان است.
8. **خستگی مفرط:** خستگی مداوم و احساس کمبود انرژی، حتی پس از خواب کافی، می تواند نشانه افسردگی باشد.
9. **تغییرات قابل توجه در اشتها و وزن:** مردان مبتلا به افسردگی ممکن است تغییرات چشمگیری در عادات غذایی خود داشته باشند.
10. **دردهای مزمن:** مردان به جای صحبت در مورد احساسات خود ممکن است از دردهای بدنی شکایت کنند. دردهای بدون دلیل مشخص مانند سردرد، مشکلات گوارشی یا دردهای عضلانی ممکن است نشانه افسردگی باشند.
برخی از نشانه های افسردگی ممکن است در اول به راحتی قابل شناسایی نباشند. از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
11. **بی قراری و آشفتگی:** ممکن است مردان بدون دلیل واضح و مشخص احساس بی قراری و آشفتگی کنند.
12. **به تعویق انداختن کارها:** به تعویق انداختن کارها و اجتناب از انجام وظایف، به خصوص کارهایی که نیازمند تلاش و تمرکز است، ممکن است نشانه کمبود انگیزه ناشی از افسردگی باشد.
13. **کاهش انگیزه:** مردان ممکن است به طور آشکارا در مورد احساس ناامیدی و گناه صحبت نکنند، اما در عمل انگیزه آنها به طور چشمگیری کاهش پیدا می کند.
14. **کار بیش از حد:** ممکن است مردان برای فرار از احساسات خود به کار بیش از حد بپردازند و به فرسودگی شغلی دچار شوند.
15. **ورزش بیش از حد:** ممکن است برخی مردان برای کاهش احساسات منفی خود به ورزش خیلی زیاد روی بیاورند.
## درمان افسردگی در مردان
صحبت کردن با مردی که افسردگی دارد، چالش برانگیز است، اما با حوصله و همدلی می توان این کار را انجام داد. مشاوران توصیه می کنند که انتخاب زمان و مکان مناسب، همدلی کردن، پرهیز از حدس و گمان حین گفتگو، گوش دادن به بیان احساسات او و اطمینان دادن به اینکه کنارش هستید، نکات مهمی به شمار می روند. در این راه باید صبوری پیشه کنید و بگذارید مشکلاتش را با سرعت دلخواه و آن طور که می خواهد مطرح کند. همچنین باید به مرزها و حریم خصوصی اش احترام بگذارید.
افسردگی را می توان به شکل های مختلف از جمله روان درمانی فردی، گروهی و یا روان کاوی درمان کرد. درمانگر باتجربه و خبره می تواند با ایجاد فضای امن به فرد افسرده کمک کند تا مشکلش را رفع کند.
اگر با مشکلات حاد دست و پنجه نرم می کنید یا به خودکشی می اندیشید، حتما از متخصص کمک بگیرید.
**مریم صباحی**
دبیر گروه فرهنگ و هنر
مریم صباحی روزنامهنگار فرهنگی، منتقد سینما و پژوهشگر حوزه هنرهای نمایشی با بیش از یازده سال تجربه حرفهای در پوشش رویدادهای فرهنگی و هنری ایران است. تمرکز اصلی وی بر نقد و تحلیل فیلمهای سینمای ایران، بررسی جشنوارههای داخلی و خارجی و گفتوگو با هنرمندان و فیلمسازان معاصر میباشد.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی ارشد پژوهش هنر از دانشگاه هنر تهران و کارشناسی سینما از دانشگاه سوره است. همچنین دورههای تخصصی نقد فیلم، روزنامهنگاری فرهنگی و مدیریت رسانههای هنری را در مراکز معتبر داخلی گذرانده است. پایاننامه کارشناسی ارشد وی با موضوع «تحلیل بازنمایی هویت زنانه در سینمای پس از انقلاب» مورد تقدیر استادان قرار گرفته است.
**سوابق حرفهای**
صباحی فعالیت حرفهای خود را از سال ۱۳۹۲ با نقد فیلم برای نشریات تخصصی سینما آغاز کرد. با گسترش دامنه فعالیتهایش، به عنوان خبرنگار و منتقد با چندین روزنامه سراسری و پایگاه خبری معتبر همکاری داشته است. وی موفق به پوشش میدانی جشنوارههای مهمی همچون جشنواره فیلم فجر، جشنواره بینالمللی فیلم کوتاه تهران و چندین رویداد سینمایی بینالمللی شده است.
از سال ۱۳۹۹ به تیم تحریریه مجله خبری جوان آنلاین پیوسته و به عنوان دبیر گروه فرهنگ و هنر در این رسانه فعالیت میکند. در این سمت، بر تولید محتوای فرهنگی و هنری مجله نظارت دارد و تیم نویسندگان این حوزه را راهبری میکند. نقدهای تحلیلی و مصاحبههای عمیق وی با فیلمسازان و هنرمندان، همواره از پرمخاطبترین مطالب مجله بوده است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی صباحی در نقد و تحلیل فیلمهای سینمای ایران و جهان، پوشش جشنوارههای داخلی و خارجی، گفتوگو با بازیگران، کارگردانان و سایر هنرمندان و تحلیل جریانهای فرهنگی و هنری معاصر است. وی همچنین در زمینه گزارشنویسی از پشت صحنه فیلمها، معرفی کتابهای تخصصی سینما و بررسی آثار جدید نمایش خانگی تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد صباحی در نقد فیلم مبتنی بر شناخت عمیق تاریخ سینما، آگاهی از نظریههای مدرن فیلمشناسی، توجه به بافت اجتماعی و فرهنگی اثر و پرهیز از قضاوتهای شتابزده و سلیقهای است. وی در نقدهای خود بر تحلیل فرم و محتوا، بررسی کارگردانی، فیلمنامه، بازیها و لایههای معنایی اثر تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن منتقدان و نویسندگان سینمایی ایران و خانه سینماست و در چندین دوره از جشنواره فیلم فجر به عنوان داور بخش مطبوعات و منتقدان حضور داشته است.
**افتخارات و جوایز**
– دریافت تندیس بهترین نقد سینمایی از جشنواره مطبوعات (۱۴۰۱)
– لوح تقدیر از جشنواره فیلم فجر برای مجموعه نقدهای منتشر شده (۱۴۰۰)
– نامزد دریافت جایزه بهترین خبرنگار فرهنگی (۱۳۹۹)
– انتخاب به عنوان دبیر پوشش مطبوعاتی جشنواره فیلم فجر (دوره چهلم)