## سنگ کلیه: از علل تا پیشگیری
سنگ کلیه، یک مشکل رایج است که به دلیل تجمع مواد معدنی و نمک‌ها در کلیه‌ها رخ می‌دهد. این مواد در ادرار به صورت بلورهای ریز در می‌آیند و با گذشت زمان می‌توانند به هم چسبیده و سنگ های بزرگ تری را تشکیل دهند.
**علل ایجاد سنگ کلیه:**
* **نوشیدن مایعات کم:** نوشیدن آب به اندازه کافی، از غلظت مواد معدنی در ادرار جلوگیری می‌کند و احتمال تشکیل سنگ را کاهش می‌دهد.
* **مصرف غذاهای غنی از اگزالات:** مانند آجیل، مرکبات، گوجه فرنگی و توت فرنگی.
* **وجود بیماری های کلیوی:** بیماری‌های کلیوی ممکن است عملکرد کلیه ها را مختل کرده و منجر به تجمع مواد زاید و تشکیل سنگ شوند.
* **اختلال در تعادل مواد شیمیایی ادرار:** کاهش سیترات و منیزیم در ادرار، که از چسبیدن بلورها به هم جلوگیری می‌کنند، می‌تواند خطر تشکیل سنگ را افزایش دهد.
* **پرکاری غده پاراتیروئید:** در این اختلال ، میزان کلسیم خون افزایش یافته و باعث ایجاد سنگ های کلسیمی در کلیه‌ها می شود.
* **عفونت‌های ادراری مزمن:** این عفونت‌ها می توانند منجر به تشکیل سنگ های بزرگ و شاخ گوزنی شوند.
* **مصرف برخی مواد غذایی:** مصرف زیاد گوشت قرمز، دل، جگر، قلوه و کله پاچه می تواند میزان اسید اوریک ادرار را افزایش داده و باعث تشکیل سنگ شود.
**علائم سنگ کلیه:**
* **درد شدید پهلو:** این درد معمولا ناگهانی و شدید است.
* **تهوع و استفراغ**
* **احساس سوزش هنگام ادرار کردن**
* **خون در ادرار**
* **تکرر ادرار**
**پیشگیری از سنگ کلیه:**
* **نوشیدن آب به اندازه کافی:** حداقل 8 لیوان آب در روز.
* **مصرف مواد غذایی غنی از سیترات:** مانند لیمو، نارنگی و انگور.
* **کنترل مصرف غذاهای غنی از اگزالات:** در مصرف این مواد غذایی میانه روی مهم است.
* **کنترل وزن:** چاقی می تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد.
* **فعالیت فیزیکی منظم:** ورزش منظم می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند.
**تشخیص و درمان:**
برای تشخیص سنگ کلیه، پزشک معاینه فیزیکی انجام می دهد و ممکن است آزمایشات خون و ادرار و عکس برداری را نیز تجویز کند. درمان سنگ کلیه بسته به اندازه و نوع سنگ و علائم بیمار متفاوت است.
**مطالعه بیشتر:**
