آخرین ویرایش در آبان ۲۸, ۱۴۰۳ توسط مریم صباحی
در فصل سرما، بدن با چالشهایی در دفع مواد زائد مواجه میشود. دکتر مریم مقیمی، متخصص طب سنتی، راهکارهایی برای بهبود این روند ارائه دادند. وی با تاکید بر اهمیت پاکسازی بدن در این فصل، مصرف یک لیوان آب جوش ولرم را به صورت ناشتا توصیه کردند. این روش نه تنها به دفع بهتر سموم کمک میکند، بلکه از بروز مشکلاتی مانند یبوست نیز پیشگیری مینماید. به گفتهی ایشان، آب جوش به ویژه برای افرادی که سابقهی یبوست یا بواسیر دارند، بسیار مفید است.
با توجه به مزاج سرد و خشک پاییز و زمستان، دکتر مقیمی از مصرف غذاهای با مزاج مشابه برحذر داشتند. غذاهای شور، تند و همچنین نوشیدنیهای بسیار سرد برای همه افراد مضر است. برای تقویت سیستم گوارش و ایمنی بدن، استفاده از سبزیجات ریشهای مانند شلغم و تربچه به صورت پخته (در سوپ یا آش) توصیه میشود.
در مورد میوهها، مصرف میوههایی با مزاج سرد مانند کیوی و نارنگی، برای افرادی که مشکل گوارشی ندارند، ممنوعیتی ندارد. اما افرادی که از مشکلات گوارشی مثل نفخ یا درد معده رنج میبرند، بهتر است از مصرف این میوهها خودداری کنند و در صورت تمایل، تنها با مقدار بسیار کم و همراه با مصلحاتی مانند عسل یا زنجبیل از آنها استفاده نمایند. رعایت این نکات در فصل سرما میتواند به حفظ سلامتی شما کمک کند.

**مریم صباحی**
دبیر گروه فرهنگ و هنر
مریم صباحی روزنامهنگار فرهنگی، منتقد سینما و پژوهشگر حوزه هنرهای نمایشی با بیش از یازده سال تجربه حرفهای در پوشش رویدادهای فرهنگی و هنری ایران است. تمرکز اصلی وی بر نقد و تحلیل فیلمهای سینمای ایران، بررسی جشنوارههای داخلی و خارجی و گفتوگو با هنرمندان و فیلمسازان معاصر میباشد.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی ارشد پژوهش هنر از دانشگاه هنر تهران و کارشناسی سینما از دانشگاه سوره است. همچنین دورههای تخصصی نقد فیلم، روزنامهنگاری فرهنگی و مدیریت رسانههای هنری را در مراکز معتبر داخلی گذرانده است. پایاننامه کارشناسی ارشد وی با موضوع «تحلیل بازنمایی هویت زنانه در سینمای پس از انقلاب» مورد تقدیر استادان قرار گرفته است.
**سوابق حرفهای**
صباحی فعالیت حرفهای خود را از سال ۱۳۹۲ با نقد فیلم برای نشریات تخصصی سینما آغاز کرد. با گسترش دامنه فعالیتهایش، به عنوان خبرنگار و منتقد با چندین روزنامه سراسری و پایگاه خبری معتبر همکاری داشته است. وی موفق به پوشش میدانی جشنوارههای مهمی همچون جشنواره فیلم فجر، جشنواره بینالمللی فیلم کوتاه تهران و چندین رویداد سینمایی بینالمللی شده است.
از سال ۱۳۹۹ به تیم تحریریه مجله خبری جوان آنلاین پیوسته و به عنوان دبیر گروه فرهنگ و هنر در این رسانه فعالیت میکند. در این سمت، بر تولید محتوای فرهنگی و هنری مجله نظارت دارد و تیم نویسندگان این حوزه را راهبری میکند. نقدهای تحلیلی و مصاحبههای عمیق وی با فیلمسازان و هنرمندان، همواره از پرمخاطبترین مطالب مجله بوده است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی صباحی در نقد و تحلیل فیلمهای سینمای ایران و جهان، پوشش جشنوارههای داخلی و خارجی، گفتوگو با بازیگران، کارگردانان و سایر هنرمندان و تحلیل جریانهای فرهنگی و هنری معاصر است. وی همچنین در زمینه گزارشنویسی از پشت صحنه فیلمها، معرفی کتابهای تخصصی سینما و بررسی آثار جدید نمایش خانگی تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد صباحی در نقد فیلم مبتنی بر شناخت عمیق تاریخ سینما، آگاهی از نظریههای مدرن فیلمشناسی، توجه به بافت اجتماعی و فرهنگی اثر و پرهیز از قضاوتهای شتابزده و سلیقهای است. وی در نقدهای خود بر تحلیل فرم و محتوا، بررسی کارگردانی، فیلمنامه، بازیها و لایههای معنایی اثر تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن منتقدان و نویسندگان سینمایی ایران و خانه سینماست و در چندین دوره از جشنواره فیلم فجر به عنوان داور بخش مطبوعات و منتقدان حضور داشته است.
**افتخارات و جوایز**
– دریافت تندیس بهترین نقد سینمایی از جشنواره مطبوعات (۱۴۰۱)
– لوح تقدیر از جشنواره فیلم فجر برای مجموعه نقدهای منتشر شده (۱۴۰۰)
– نامزد دریافت جایزه بهترین خبرنگار فرهنگی (۱۳۹۹)
– انتخاب به عنوان دبیر پوشش مطبوعاتی جشنواره فیلم فجر (دوره چهلم)
