ضربان قلب تند، گاهی اوقات به دلیل نیاز بدن به خون بیشتر رخ می‌دهد. عوامل مختلفی می‌توانند این مشکل را ایجاد کنند؛ از جمله استرس، بیماری، کم آبی، و فعالیت‌های ورزشی سنگین. علاوه بر این، بارداری، مصرف کافئین، برخی بیماری‌ها، مصرف برخی داروها (اعم از مجاز و غیرمجاز)، و همچنین مصرف دخانیات، می‌توانند موجب افزایش ضربان قلب شوند.
برای کنترل تپش قلب، راهکارهای موثری وجود دارد:
1. **رژیم غذایی سالم:** مصرف مواد محرک مانند نوشیدنی‌های کافئین‌دار، دخانیات، الکل، برخی داروهای سرماخوردگی و سرفه، داروهای کاهش وزن، داروهای روان‌پزشکی، داروهای فشار خون بالا، و آمفتامین‌ها می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد. پرهیز از این مواد به کنترل ضربان قلب کمک می‌کند.
2. **هیدراتاسیون مناسب:** کم آبی بدن به دلیل غلظت بالای خون، قلب را مجبور به فعالیت بیشتر می‌کند. نوشیدن آب کافی، به ویژه هنگام احساس تپش قلب، بسیار مفید است. آب کافی از غلیظ شدن خون و در نتیجه افزایش فشار بر قلب جلوگیری می‌کند.
3. **مدیریت استرس:** استرس و اضطراب با افزایش ترشح آدرنالین، ضربان قلب را بالا می‌برند. روش‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند در کنترل استرس و در نتیجه کاهش تپش قلب موثر باشند. کاهش استرس‌های محیطی و اجتماعی نیز نقش مهمی در پیشگیری از این مشکل دارد.
