مطالعات جدید نشان می‌دهند که خواب‌های طولانی مدت در طول روز، عوارض جانبی قابل توجهی بر سلامتی دارند. این خواب‌های طولانی، به ویژه بیش از 30 دقیقه، می‌توانند ریتم طبیعی بدن را مختل کرده و منجر به مشکلاتی در خواب شبانه و اختلالات متابولیکی شوند.
افزایش وزن و چاقی از پیامدهای جدی این عادت هستند. نتایج پژوهش‌ها ارتباط مستقیمی بین چرت‌های طولانی و افزایش شاخص توده بدنی نشان می‌دهند. این موضوع نگران کننده است، زیرا چاقی یک معضل جهانی با بیش از یک میلیارد نفر مبتلا است. اختلال در متابولیسم بدن، ناشی از بی‌تحرکی طولانی مدت، در روند تجمع چربی در بدن نقش مهمی ایفا می‌کند.
علاوه بر چاقی، خواب طولانی در روز می‌تواند مشکلات دیگری را نیز به همراه داشته باشد. از جمله این مشکلات می‌توان به فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، افسردگی و حتی افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی اشاره کرد. همچنین، این نوع خواب می‌تواند عملکرد شناختی را در افراد مبتلا به زوال عقل تضعیف کند و به التهاب و آرتروز دامن بزند. احساس کسالت و گیجی پس از بیدار شدن از خواب طولانی نیز از دیگر عوارض آن است. به طور کلی، حفظ تعادل در خواب و پرهیز از چرت‌های طولانی مدت، برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است.
