آخرین ویرایش در آبان ۱۰, ۱۴۰۳ توسط مریم صباحی
## دیابت، یک چالش جهانی و راهکارهای مقابله با آن
دیابت نوع یک و نوع دو، دو بیماری غیرواگیر در حال شیوع هستند که در سراسر جهان، میلیونها نفر را تحت تاثیر قرار دادهاند. جالب اینجاست که بیش از ۷۵ درصد از این افراد در کشورهای با درآمد کم و متوسط زندگی میکنند.
**وضعیت دیابت در ایران:**
طبق آخرین آمار منتشر شده در ایران، بیش از ۷ میلیون نفر بالای ۲۵ سال مبتلا به دیابت هستند و حدود ۱۴ درصد از جمعیت این گروه سنی به این بیماری مبتلا هستند. این آمار نشان میدهد که شیوع دیابت در ایران، بالاتر از میانگین جهانی است. نکتهی مهم این است که بیش از 230 میلیون نفر از مبتلایان به دیابت در سراسر جهان از بیماری خود بی خبر هستند.
**عوارض دیابت و خطرات آن:**
دیابت و عوارض آن، یکی از دلایل اصلی مرگ زودرس در بسیاری از کشورها است. عوارض قلبی عروقی، مهمترین عامل مرگ در مبتلایان به دیابت هستند و در برخی کشورها، بیش از نیمی از مرگ و میرهای مرتبط با دیابت به خاطر بیماریهای قلبی عروقی است.
**چه عواملی باعث بروز دیابت میشوند؟**
سبک زندگی، نقش مهمی در بروز دیابت نوع دو ایفا میکند. اگرچه برخی عوامل مثل ژنتیک قابل کنترل نیستند، اما عوامل بسیاری مثل رژیم غذایی، فعالیت بدنی و کنترل وزن قابل کنترل هستند.
**ورزش، راهحل مقابله با دیابت:**
ورزش نقش اساسی در پیشگیری از ابتلا به دیابت و کنترل عوارض آن دارد. علاوه بر حفظ وزن مناسب و تقویت سیستم ایمنی، ورزش به ساخت بافت عضلانی کمک میکند و به این ترتیب، توانایی بدن برای متابولیسم کربوهیدرات و استفاده بهینه از انسولین بهبود مییابد.
**نقش کلیدی ورزش در درمان دیابت:**
ورزش، به عنوان یک عامل کلیدی در درمان دیابت نوع دو در کنار دارو درمانی و رژیم غذایی به شمار میرود. در واقع، ورزش به بازیابی عملکرد بافتهای آسیبدیده در اثر دیابت کمک میکند و علاوه بر کنترل، به درمان دیابت هم کمک شایانی میکند.
**نکاتی مهم برای ورزش کردن در مبتلایان به دیابت:**
* **ارزیابی وضعیت جسمانی:** قبل از شروع هر برنامه ورزشی، مشورت با یک متخصص فیزیولوژی ورزشی ضروری است تا برنامه ورزشی مناسب با شرایط هر بیمار تعیین شود.
* **تمرکز بر رفع مشکلات جسمانی:** اولویت اول در برنامه ورزشی مبتلایان به دیابت، رفع مشکلات جسمانی مانند درد زانو، کمردرد یا ضعف عضلانی است.
* **تمرینات مناسب برای دیابتیها:** برنامه ورزشی باید شامل تمرینات هوازی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری یا شنا و تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات باشد.
* **توقف عضلهسوزی:** مهمترین هدف برنامه ورزشی مبتلایان به دیابت، توقف روند عضلهسوزی و افزایش قدرت عضلات است.
* **احتیاط در برابر آسیب دیدگی:** مبتلایان به دیابت به دلیل آسیبپذیری بالا در برابر زخمها، باید با احتیاط ورزش کنند و از انجام تمرینات پر خطر خودداری کنند.
**در نهایت، ورزش می تواند نقش معجزهآسایی در بهبود سلامتی مبتلایان به دیابت داشته باشد. به یاد داشته باشید که ورزش تنها راه حل برای پیشگیری و کنترل دیابت نیست، بلکه یک عامل کلیدی در کنار رژیم غذایی و دارو درمانی است.
**
**
**مریم صباحی**
دبیر گروه فرهنگ و هنر
مریم صباحی روزنامهنگار فرهنگی، منتقد سینما و پژوهشگر حوزه هنرهای نمایشی با بیش از یازده سال تجربه حرفهای در پوشش رویدادهای فرهنگی و هنری ایران است. تمرکز اصلی وی بر نقد و تحلیل فیلمهای سینمای ایران، بررسی جشنوارههای داخلی و خارجی و گفتوگو با هنرمندان و فیلمسازان معاصر میباشد.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی ارشد پژوهش هنر از دانشگاه هنر تهران و کارشناسی سینما از دانشگاه سوره است. همچنین دورههای تخصصی نقد فیلم، روزنامهنگاری فرهنگی و مدیریت رسانههای هنری را در مراکز معتبر داخلی گذرانده است. پایاننامه کارشناسی ارشد وی با موضوع «تحلیل بازنمایی هویت زنانه در سینمای پس از انقلاب» مورد تقدیر استادان قرار گرفته است.
**سوابق حرفهای**
صباحی فعالیت حرفهای خود را از سال ۱۳۹۲ با نقد فیلم برای نشریات تخصصی سینما آغاز کرد. با گسترش دامنه فعالیتهایش، به عنوان خبرنگار و منتقد با چندین روزنامه سراسری و پایگاه خبری معتبر همکاری داشته است. وی موفق به پوشش میدانی جشنوارههای مهمی همچون جشنواره فیلم فجر، جشنواره بینالمللی فیلم کوتاه تهران و چندین رویداد سینمایی بینالمللی شده است.
از سال ۱۳۹۹ به تیم تحریریه مجله خبری جوان آنلاین پیوسته و به عنوان دبیر گروه فرهنگ و هنر در این رسانه فعالیت میکند. در این سمت، بر تولید محتوای فرهنگی و هنری مجله نظارت دارد و تیم نویسندگان این حوزه را راهبری میکند. نقدهای تحلیلی و مصاحبههای عمیق وی با فیلمسازان و هنرمندان، همواره از پرمخاطبترین مطالب مجله بوده است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی صباحی در نقد و تحلیل فیلمهای سینمای ایران و جهان، پوشش جشنوارههای داخلی و خارجی، گفتوگو با بازیگران، کارگردانان و سایر هنرمندان و تحلیل جریانهای فرهنگی و هنری معاصر است. وی همچنین در زمینه گزارشنویسی از پشت صحنه فیلمها، معرفی کتابهای تخصصی سینما و بررسی آثار جدید نمایش خانگی تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد صباحی در نقد فیلم مبتنی بر شناخت عمیق تاریخ سینما، آگاهی از نظریههای مدرن فیلمشناسی، توجه به بافت اجتماعی و فرهنگی اثر و پرهیز از قضاوتهای شتابزده و سلیقهای است. وی در نقدهای خود بر تحلیل فرم و محتوا، بررسی کارگردانی، فیلمنامه، بازیها و لایههای معنایی اثر تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن منتقدان و نویسندگان سینمایی ایران و خانه سینماست و در چندین دوره از جشنواره فیلم فجر به عنوان داور بخش مطبوعات و منتقدان حضور داشته است.
**افتخارات و جوایز**
– دریافت تندیس بهترین نقد سینمایی از جشنواره مطبوعات (۱۴۰۱)
– لوح تقدیر از جشنواره فیلم فجر برای مجموعه نقدهای منتشر شده (۱۴۰۰)
– نامزد دریافت جایزه بهترین خبرنگار فرهنگی (۱۳۹۹)
– انتخاب به عنوان دبیر پوشش مطبوعاتی جشنواره فیلم فجر (دوره چهلم)