با فرا رسیدن فصل گرما، پزشکان نسبت به شیوع برخی بیماری‌ها در این فصل هشدار می‌دهند. گرما و تابش شدید نور خورشید می‌تواند زمینه‌ساز بروز بیماری‌هایی شود که در ادامه به برخی از آنها و راه‌های پیشگیری از آنها اشاره می‌کنیم.
1. گرمازدگی:
گرمازدگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های تابستانی است که می‌تواند افراد را در معرض دمای بالا و نور مستقیم خورشید برای مدت طولانی تحت تاثیر قرار دهد. این بیماری می‌تواند بسیار جدی و حتی کشنده باشد. علائم گرمازدگی شامل افزایش دمای بدن، تغییرات رفتاری، حالت تهوع، ضربان قلب سریع و سردرد است.
راه‌های پیشگیری از گرمازدگی:
- نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز، به خصوص در صبح‌ها
- محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، به ویژه در گرم‌ترین ساعات روز
- پوشیدن لباس‌های خنک و مناسب برای تنظیم دمای بدن
2. تب یونجه:
تب یونجه که به عنوان رینیت آلرژیک نیز شناخته می‌شود، بیماریی ناشی از حساسیت به مواد معلق در هوا مانند گرده گیاهان است. این بیماری می‌تواند باعث فشار سینوسی، عطسه، احتقان بینی و آبریزش چشم شود.
راه‌های پیشگیری از تب یونجه:
- اجتناب از قرار گرفتن در معرض گرده‌ها تا حد امکان، به خصوص در روزهایی که تعداد گرده‌ها در هوا زیاد است.
- استفاده از داروهای ضد حساسیت طبق دستور پزشک
- شستشوی مرتب دست‌ها و صورت
- استفاده از دستگاه تصفیه هوا در منزل
3. میگرن:
اگرچه میگرن به طور خاص یک بیماری تابستانی نیست، اما در طول ماه‌های گرم سال به دلیل عواملی مانند کم‌آبی بدن، تغییرات رطوبت و قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید، شیوع بیشتری پیدا می‌کند. میگرن می‌تواند سردردهای شدید و طاقت‌فرسا ایجاد کند و لذت بردن از فعالیت‌های تابستانی را دشوار کند.
راه‌های پیشگیری از میگرن در تابستان:
- نوشیدن آب به مقدار کافی، به خصوص هنگام بیرون رفتن از منزل یا ورزش
- استفاده از عینک آفتابی برای محافظت از چشم در برابر نور خورشید
- مدیریت استرس
- خواب کافی
4. مسمومیت غذایی:
مسمومیت غذایی یکی دیگر از بیماری‌های شایع در تابستان است. دمای گرم محیط مناسبی برای رشد سریع باکتری‌ها فراهم می‌کند و نگهداری و محافظت نادرست از غذا می‌تواند به سرعت منجر به بیماری‌های ناشی از غذا مانند سالمونلا شود. علائم مسمومیت غذایی شامل تهوع، اسهال، تب و درد شکم است.
راه‌های پیشگیری از مسمومیت غذایی:
- شستن دست‌ها قبل و بعد از غذا
- نگهداری و پخت صحیح غذا
- اطمینان از نگهداری غذا در یخچال در صورت نیاز
- جلوگیری از آلوده شدن غذا در حین تهیه آن
5. کم‌آبی بدن:
کم‌آبی بدن یکی از شایع‌ترین مشکلات در تابستان است که به دلیل تعریق زیاد و بیماری می‌تواند رخ دهد. کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی‌تر مانند گرمازدگی شود و همچنین در بروز میگرن‌های شدید نقش داشته باشد.
راه‌های پیشگیری از کم‌آبی بدن:
- نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز
- خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه
- اجتناب از نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی
با رعایت نکات پیشگیرانه ساده می‌توان از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های شایع تابستانی جلوگیری کرد و از این فصل گرم سال لذت برد.
جدیدترین اخبار را در مجله خبری مسیر آنلاین مطالعه کنید.