یک مشاور خانواده با تأکید بر اهمیت سرمایه روان‌شناختی در زندگی روزمره، آن را مجموعه‌ای از توانمندی‌های درونی مانند تاب‌آوری، خوش‌بینی، امیدواری و خودکارآمدی دانست که نقش مؤثری در بهبود کیفیت زندگی ایفا می‌کند.
مریم دهقانیان، مشاور خانواده و مدرس تئوری انتخاب، در نشست «گفت‌وگوهای صلح» که در کانون توسعه فرهنگی کودکان نوش‌آباد برگزار شد، اظهار کرد: زندگی همواره با چالش‌هایی همراه است و توانایی حل مسئله یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که به افراد کمک می‌کند تا در مواجهه با مشکلات، مسیر خود را با اطمینان ادامه دهند.
وی افزود: افرادی که از مهارت حل مسئله برخوردارند، حتی در شرایط مبهم و بحرانی نیز می‌توانند تصمیمات مؤثری بگیرند. در مقابل، کسانی که فاقد این مهارت هستند، ممکن است با کوچک‌ترین مشکل دچار اضطراب شده و بحران‌های غیرضروری ایجاد کنند.
دهقانیان با اشاره به اهمیت تاب‌آوری در مواجهه با بحران‌ها گفت: افرادی که تاب‌آوری بالایی دارند، پس از شکست به‌سرعت بازمی‌گردند و در سخت‌ترین شرایط نیز راهی برای ادامه مسیر پیدا می‌کنند. این ویژگی به‌ویژه در شرایط بحرانی، از فروپاشی روانی جلوگیری می‌کند و مانع از آن می‌شود که دیگران به‌جای فرد تصمیم‌گیری کنند.
او همچنین به نقش همدلی و نوع‌دوستی در شرایط دشوار اشاره کرد و افزود: در بحران‌ها، انسان‌ها به یکدیگر نزدیک‌تر می‌شوند و این همراهی، هم ایمنی جمعی را افزایش می‌دهد و هم به مراقبت از خود کمک می‌کند.
این مشاور خانواده درباره تأثیر فاجعه‌سازی ذهنی بر سلامت روان هشدار داد و گفت: افرادی که دائماً در حالت هشدار ذهنی به سر می‌برند، نه‌تنها روان خود را فرسوده می‌کنند، بلکه سلامت جسمی‌شان نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
دهقانیان بر ضرورت آموزش تاب‌آوری از دوران کودکی تأکید کرد و گفت: کودکانی که در محیطی بدون چالش رشد می‌کنند، در بزرگسالی تحمل ناکامی را ندارند. تجربه شکست‌های کنترل‌شده در کودکی، زمینه‌ساز موفقیت‌های آینده خواهد بود.
وی در ادامه به مفهوم «حلقه کنترل» اشاره کرد و توضیح داد: تشخیص اینکه چه چیزهایی در کنترل ما هستند و چه چیزهایی نیستند، به ما کمک می‌کند تا انرژی خود را صرف مسائل قابل مدیریت کنیم و از نگرانی‌های بی‌ثمر دور بمانیم.
دهقانیان توانایی تنظیم هیجانات را یکی از ارکان اصلی سلامت روان دانست و افزود: با یادگیری این مهارت، می‌توان هیجانات منفی را مدیریت کرد و روابط سالم‌تری ساخت. اعتبار دادن به احساسات ناخوشایند و یافتن راه‌حل برای آن‌ها، روشی مؤثر برای بهبود حال روانی است.
او در پایان خاطرنشان کرد: مهارت‌هایی مانند تاب‌آوری، حل مسئله و خودشناسی، ابزارهای ضروری برای عبور از بحران‌های زندگی هستند. با تقویت این توانایی‌ها، می‌توان نه‌تنها در برابر مشکلات ایستادگی کرد، بلکه به زندگی باکیفیت‌تری نیز دست یافت.
نشست‌های «گفت‌وگوهای صلح» با هدف ارتقای سلامت روان، کاهش اضطراب اجتماعی و تقویت همگرایی در جامعه، به‌صورت ماهانه در کانون توسعه فرهنگی کودکان نوش‌آباد برگزار می‌شود.