آخرین ویرایش در آبان ۳۰, ۱۴۰۳ توسط مریم صباحی
بسیاری از ما زمان زیادی را در سرویس بهداشتی سپری میکنیم، زمانی که به جای رفع نیاز طبیعی، به مرور صفحات گوشی یا کتاب میگذرد. این عادت، که گاه به ۱۵ دقیقه هم میرسد، میتواند عواقبی جدی برای سلامتی داشته باشد.
مطالعات نشان میدهند که نشستن طولانیمدت روی توالت، فشار زیادی بر رگهای خونی ناحیه مقعد وارد میکند. ساختار توالتها به گونهای است که باسن را فشرده کرده و راست روده را در وضعیتی پایینتر قرار میدهد. این امر باعث اختلال در جریان خون، تورم و در نهایت افزایش خطر ابتلا به بواسیر میشود.
به گفتهی متخصصین، فشار آوردن برای دفع مدفوع، که غالباً در هنگام استفاده از گوشی اتفاق میافتد، نیز این مشکلات را تشدید میکند. دکتر مونزور، متخصص گوارش، هشدار میدهد که این رفتار منجر به تضعیف عضلات کف لگن و حتی خطر بیرونزدگی راست روده میشود. این عضلات نقش حیاتی در فرایند دفع دارند و فشار مداوم، آنها را ضعیف و کشیده میکند.
زمان ایدهآل برای استفاده از توالت، ۵ تا ۱۰ دقیقه است. برای جلوگیری از آسیب، پزشکان توصیه میکنند از همراه داشتن گوشی، کتاب و یا هر وسیلهی دیگری در سرویس بهداشتی خودداری کنید. اگر دفع مدفوع دشوار است، پس از ۱۰ دقیقه تلاش، از تلاش دست برداشته و کمی قدم بزنید. نوشیدن آب فراوان و مصرف غذاهای پر فیبر نیز به تنظیم عملکرد روده کمک شایانی میکند.
علاوه بر این، نیاز مداوم به نشستن طولانی مدت در توالت میتواند نشانهای از اختلالات گوارشی جدیتر مانند سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری کرون باشد. حتی ممکن است نشان دهنده وجود انسداد در روده باشد که منجر به یبوست و خونریزی میشود. افزایش آمار سرطان روده بزرگ در سالهای اخیر، اهمیت توجه به این مسئله را دوچندان میکند.
اگر علائمی مانند یبوست یا نیاز به نشستن طولانی در توالت بیش از سه هفته ادامه داشت، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است.
**مریم صباحی**
دبیر گروه فرهنگ و هنر
مریم صباحی روزنامهنگار فرهنگی، منتقد سینما و پژوهشگر حوزه هنرهای نمایشی با بیش از یازده سال تجربه حرفهای در پوشش رویدادهای فرهنگی و هنری ایران است. تمرکز اصلی وی بر نقد و تحلیل فیلمهای سینمای ایران، بررسی جشنوارههای داخلی و خارجی و گفتوگو با هنرمندان و فیلمسازان معاصر میباشد.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی ارشد پژوهش هنر از دانشگاه هنر تهران و کارشناسی سینما از دانشگاه سوره است. همچنین دورههای تخصصی نقد فیلم، روزنامهنگاری فرهنگی و مدیریت رسانههای هنری را در مراکز معتبر داخلی گذرانده است. پایاننامه کارشناسی ارشد وی با موضوع «تحلیل بازنمایی هویت زنانه در سینمای پس از انقلاب» مورد تقدیر استادان قرار گرفته است.
**سوابق حرفهای**
صباحی فعالیت حرفهای خود را از سال ۱۳۹۲ با نقد فیلم برای نشریات تخصصی سینما آغاز کرد. با گسترش دامنه فعالیتهایش، به عنوان خبرنگار و منتقد با چندین روزنامه سراسری و پایگاه خبری معتبر همکاری داشته است. وی موفق به پوشش میدانی جشنوارههای مهمی همچون جشنواره فیلم فجر، جشنواره بینالمللی فیلم کوتاه تهران و چندین رویداد سینمایی بینالمللی شده است.
از سال ۱۳۹۹ به تیم تحریریه مجله خبری جوان آنلاین پیوسته و به عنوان دبیر گروه فرهنگ و هنر در این رسانه فعالیت میکند. در این سمت، بر تولید محتوای فرهنگی و هنری مجله نظارت دارد و تیم نویسندگان این حوزه را راهبری میکند. نقدهای تحلیلی و مصاحبههای عمیق وی با فیلمسازان و هنرمندان، همواره از پرمخاطبترین مطالب مجله بوده است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی صباحی در نقد و تحلیل فیلمهای سینمای ایران و جهان، پوشش جشنوارههای داخلی و خارجی، گفتوگو با بازیگران، کارگردانان و سایر هنرمندان و تحلیل جریانهای فرهنگی و هنری معاصر است. وی همچنین در زمینه گزارشنویسی از پشت صحنه فیلمها، معرفی کتابهای تخصصی سینما و بررسی آثار جدید نمایش خانگی تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد صباحی در نقد فیلم مبتنی بر شناخت عمیق تاریخ سینما، آگاهی از نظریههای مدرن فیلمشناسی، توجه به بافت اجتماعی و فرهنگی اثر و پرهیز از قضاوتهای شتابزده و سلیقهای است. وی در نقدهای خود بر تحلیل فرم و محتوا، بررسی کارگردانی، فیلمنامه، بازیها و لایههای معنایی اثر تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن منتقدان و نویسندگان سینمایی ایران و خانه سینماست و در چندین دوره از جشنواره فیلم فجر به عنوان داور بخش مطبوعات و منتقدان حضور داشته است.
**افتخارات و جوایز**
– دریافت تندیس بهترین نقد سینمایی از جشنواره مطبوعات (۱۴۰۱)
– لوح تقدیر از جشنواره فیلم فجر برای مجموعه نقدهای منتشر شده (۱۴۰۰)
– نامزد دریافت جایزه بهترین خبرنگار فرهنگی (۱۳۹۹)
– انتخاب به عنوان دبیر پوشش مطبوعاتی جشنواره فیلم فجر (دوره چهلم)